● KI-generierte Workouts

In 20 Minuten zum StrongDad.
Fit werden. Bindung stärken.

Personalisierte Workouts für Väter mit wenig Zeit. Trainiere mit deinem Kind, solo, oder unterwegs. Die KI passt sich deinem Level, deiner Zeit und deinem Equipment an.

20 Min
Pro Workout
3 Modi
Für jede Situation
100%
DSGVO-konform
847
StrongDad Score
👫 Mit Kind 20:00 min
Montag Ganzkörper
Für dich & Lina (4 Jahre)
  • 🏋
    Papa-Kniebeuge mit Kind 3x12
  • 💪
    Flugzeug-Liegestütz 3x8
  • 🏃
    Bärenlauf-Rennen 4x20s
💡 Bonding-Tipp: Lass dein Kind die Wiederholungen zählen und feiere jeden Satz gemeinsam!
Drei Trainingsmodi

Dein Workout passt sich deinem Tag an

Keine Ausreden mehr. Egal ob mit Kind im Wohnzimmer, allein in der Garage, oder zwischen zwei Meetings im Büro.

👫
Mit Kind
Spielerische Workouts, bei denen dein Kind aktiv mitmacht. Jede Übung enthält Bonding-Anweisungen. Fitness und Quality-Time in einem.
Bindung + Fitness
🔥
Solo
Maximale Effizienz in 20 Minuten. Hochintensive Übungen, angepasst an dein Fitness-Level und verfügbares Equipment.
Maximale Effizienz
💼
Büro / Unterwegs
Kein Equipment nötig. Workouts, die du zwischen Meetings, im Hotelzimmer oder im Park machen kannst. Zero Ausreden.
Kein Equipment
Was StrongDad kann

Alles, was ein Vater braucht

Kein generischer Fitnessplan. StrongDad versteht, dass du 20 Minuten hast, nicht 90.

🤖
KI-Workout-Generator
Generiert personalisierte Workouts basierend auf deinem Fitness-Level, Zeitbudget, Equipment und ob dein Kind dabei ist. Jedes Workout ist einzigartig.
📊
StrongDad-Score
Gamification, die motiviert. Verfolge deinen Fortschritt mit interaktiven Graphen: Gewichtsverlauf, Workout-Konsistenz und deinen persönlichen Score.
🍲
15-Min-Rezepte
Schnelle, gesunde Rezepte, die auch deinen Kids schmecken. Keine komplizierten Meal-Preps. Echtes Essen für echte Väter.
🔒
DSGVO-konform
Gesundheitsdaten verdienen höchsten Schutz. Entwickelt mit Datenschutz-Expertise. Magic-Link-Auth, verschlüsselte Daten, volle Transparenz.
🇩🇪 Komplett auf Deutsch
🔒 DSGVO & Gesundheitsdaten-konform
⏱ 20-Minuten-Workouts
🤖 KI-personalisiert

Dein Kind wird sich an diese Workouts erinnern. Nicht an deine Ausreden.

StrongDad wurde gebaut für Väter, die beides wollen: fit sein und präsent sein. 20 Minuten. Jeden Tag. Zusammen.

Jetzt starten →